Charlas de Salud – Preguntas y Respuestas para Niñas   P: ¿Qué es lo que ocurre precisamente cuando me viene la regla? R: El interior del útero consiste de una capa de sangre y tejido que sirve como un cojín. Como no hay un bebé creciendo en el útero, este cojín de sangre no se necesita, y el cuerpo desecha esta sangre y tejido del cuerpo por la vagina. Toma aproximadamente de 2 a 7 días en lo que toda esta sangre y tejido se desecha del cuerpo. El tener el periodo es saludable y ocurre a todas las mujeres. Todos los mamíferos tienen una menstruación. P: ¿De que manera me puedo preparar para mi primera regla? R: Asegúrate de que tengas toallas sanitarias a tu disposición, ya sea en tu mochila, en tu casa o en tu bolsa. No olvides que el tener la regla es un proceso normal y saludable. Prepárate un botiquín pequeño, que no ocupe mucho espacio, con toallas sanitarias, calzones limpios y algunas toallitas de limpieza, y tenlo listo en tu locker en la escuela, o en tu mochila o bolsa. P: Aún no he tenido mi primer periodo, pero noto que tengo mucho flujo vaginal. ¿Quiere decir esto que ya pronto me llegará le regla? R: Sí, un fluido transparente que sale de la vagina puede comenzar aproximadamente seis meses antes de que llegue tu primer periodo. Este desecho es la manera en que el cuerpo se enjuagua a sí mismo. Algunas niñas lo notaran más que otras. Cuando esto ocurre, puedes usar un liner en tu calzón. P: He notado que tengo un fluido marrón en mis calzones. La última vez me duro por 6 días. ¿Quiere decir esto que me va llegar el periodo pronto? R: A cada niña su primer periodo le puede comenzar de distintas maneras. Es posible que no notes mucha sangre roja la primera vez o que pasen varios meses sin tener un periodo. Al principio tu periodo puede ser muy irregular en lo que tu cuerpo se adapta. Puede tomar hasta un año o más en lo que la menstruación te viene regularmente. Todo esto es muy normal. Puedes usar un liner (un pantiprotector) para cuando el fluido es menos y luego cambiar a una toalla sanitaria cuando tu periodo tiene un flujo de más cantidad. Todo esto es perfectamente normal. P: ¿Cuánto tiempo me dura el periodo? R: Tu periodo puede durar de 2 a 7 días. La cantidad de flujo varía de día a día. Además, para cada joven su periodo es diferente. A ti te puede durar 5 días y a tu amiga sólo 3 días. Todo esto es normal. P: Si me llega el periodo cuando estoy en la escuela, ¿puedo pedirle a la enfermera que me venga a recoger mi mamá? R: Es muy bonito compartir esta ocasión con tu mamá, pero la enfermera de la escuela te puede ayudar, ofreciéndote una toalla sanitaria o un “liner”. El liner o un pantiprotector es una toallita más delgada para cuando el flujo es menos. Después puedes regresar a tu clase y ver a tu mamá al final del día. P: ¿Puedo excusarme como enferma y no ir a la escuela cuando me venga el periodo? R: El tener tu periodo no quiere decir que estas enferma. Todas las mujeres pasan por esto. Las niñas van a la escuela, las mujeres van a sus trabajos y las mamás continúan con el cuidado de la familia. El tener el periodo es perfectamente normal y no es una enfermedad. Mantente preparada con productos femeninos (toallas, "liners" o tampones) para cambiarte durante el día escolar y verás que todo va a resultar bien. P: Tuve mi periodo hace algunos meses atrás, y no me atrevo decírselo a mi mamá. ¿Qué hago? R: Sé valiente y díselo a tu mamá. Tu mamá está para apoyarte y ayudarte en cualquier forma que sea necesario. No hay nada que temer, ni hay que tener ninguna pena. No olvides que tu mamá también pasó por esta misma experiencia a tu edad. P: Me gustaría conversar con mi mamá acerca de mi primer periodo aunque ella nunca lo ha mencionado, pero no sé como comenzar el tema. ¿Tienes algunas sugerencias? R: Sí, aquí te ofrezco algunas ideas. Dile a tu mamá que has escuchado a tus amigas hablando sobre el periodo y que tú no estás segura de lo que significa y quieres que ella te lo explique mejor. También le puedes pedir que te compre uno de los muchos libros disponibles tales como “The Care and the Keeping of You”. Así puedes repasar la información básica y entender mejor lo que ocurre cuando empieza tu periodo. Aunque este libro es en inglés, es muy fácil de entender. P: No entiendo porque algunas niñas dicen que no quieren contarles a sus mamás cuando les llegue su periodo. Algunas de mis amigas hablan sobre esto y no entiendo, ¿cuál es el problema? R: Tienes toda la razón. No hay razón ninguna por la cual tienes que ocultar el hecho de que te llegó el periodo a tu mamá. Algunas mamás no se sienten cómodas conversando con sus hijas acerca de este tema y este cambio. A veces su propia experiencia de joven (a lo mejor su propia mamá nunca le habló sobre el tema) o su crianza religiosa no le permite conversar abiertamente sobre este tema. La mayoría de las veces, se debe simplemente a que la mamá no sabe como comenzar el tema, así que no hay por que no iniciar esta conversación con tu mamá. Recuerda también que cuando empiezas los cambios de la pubertad, tu manera de pensar también cambia. Algunas niñas se sienten muy maduras e independientes, por lo tanto, ellas creen que el no contarle a su mamá es una manera de ser más independientes. Pero esta no es la mejor manera de demostrar la independencia. Cada paso en tu desarrollo hacia tu independencia requiere apoyo y guía. Tu mamá está ahí para ayudarte durante estos pasos de la pubertad. P: Me da miedo, la situación con la sangre. ¿Qué cantidad de sangre es? R: La cantidad de sangre que se pierde durante la menstruación a esta edad es más o menos de 2 a 4 cucharadas. Parece mucho, pero no lo es. Tu cuerpo sabe que esta pérdida de sangre es normal y después de varios días se para. Una vez que tengas tu periodo varias veces, verás que no hay nada que temer. P: ¿Que tan seguido me tengo que cambiar la toalla sanitaria? ¿Y el tampón? R: Puedes cambiar tu toalla sanitaria cada 4 a 5 horas dependiendo del flujo. Siempre usa una toalla sanitaria limpia para dormir por la noche. El tampón, igual, lo debes de cambiar cada 4 horas. P: Mi hermana me dice que tener su regla es muy dolorosa. Me da miedo que me duela mi periodo, ¿que hago? R: Todas las niñas responden de distintas maneras. Hay diferencias hasta entre las hermanas. Usualmente, cuando empiezas con tu periodo, no vas a sentir cólicos menstruales o calambres. Y si tienes calambres, con regularidad es solamente el primer día y luego pasan. Hay varias cosas que puedes hacer para aliviar esto: Date una ducha caliente. Usa una bolsa de agua caliente o almohadilla eléctrica en el área del útero. Pídele a tu mamá que te de una pastilla de Tylenol or Motrin. Haz ejercicios. P: ¿Cual es la mejor manera de aliviar a los calambres o cólicos menstruales? R: La mejor manera de aliviar los calambres es de reconocer que se pasan. En la pregunta anterior mencionamos otras cosas que puedes hacer para aliviar los cólicos menstruales. Si tus calambres interfieren con tu vida diaria, pídele a tu mamá que te lleva a ver el médico. P: Mi prima tuvo su primer periodo a los 10 años de edad. Yo tengo 12 y todavía no me ha llegado. ¿Me debo de preocupar? R: A cada niña le toca su periodo al momento justo para ella. Para algunas niñas puede ser que les empieza a los 10 años de edad, mientras que a otras, no les llega hasta los 15 años. Nadie te puede decir exactamente cuándo te va llegar el periodo. Es más probable que te toque tu primer periodo más o menos a la edad cuando se le llegó a tu mamá, en lugar de ser como tu prima. P: ¿Es normal orinar sangre cuando tienes el periodo? R: No estás orinando sangre cuando tienes tu periodo a pesar de que así parezca en el inodoro. Cuando estas menstruando (teniendo tu periodo) la sangre sale de la vagina. La vagina es una abertura que está localizada en tu área privada justo debajo de donde sale la orina. P: Si quiero ir a nadar durante mi periodo ¿puedo usar una toalla sanitaria? O sencillamente, ¿no nado? Para mi es difícil, ya que en el campamento de verano tenemos que ir a nadar todos los días. R: Claro que puedes nadar, pero entonces tienes que usar un tampón. Si no quieres usar un tampón, entonces es mejor no ir a nadar. Pero puedes usar tu traje de baño con una toalla sanitaria y ponerte un par de pantalones cortos encima. De esta manera puedes disfrutar estando afuera cerca de la piscina o laguna. Si hay alguna pregunta sobre por qué no estas nadando, sencillamente respóndeles: “Hoy no puedo nadar” y veras que todos entiendan. P: ¿Cuál es el momento justo para empezar a usar el tampón? R: El momento justo para empezar a usar el tampón es el momento en que tú misma te sientas cómoda. Muchas jóvenes que participan en deportes o baile empiezan a usar el tampón tan pronto que empiezan a tener sus periodos. Otras jóvenes esperan un poco más tiempo en lo que se sienten más cómodas con su periodo antes de usar el tampón. P: ¿La gente tiene alguna manera de saber si tengo mi periodo? R: Nadie puede saber si tienes tu periodo a menos que tú le digas. A simple vista, no hay manera en que alguien sepa que estás en tu periodo. P: ¿Teniendo mi periodo quiere decir que puedo tener un bebé? R: Una vez que empiezas tu periodo y tienes relaciones sexuales con un varón, si puedes quedar embarazada. Por supuesto, para jóvenes de tu edad tener relaciones sexuales no es buena idea, y además esta en contra de la ley que jóvenes menores de edad tengan relaciones sexuales. Esto es un detalle muy importante entender. El sexo (o relaciones sexuales) es un comportamiento para adultos y conlleva mucha responsabilidad y muchos riesgos. P: Si nosotras, las niñas, tenemos la menstruación, ¿qué tienen los varones? R: El cambio principal para las niñas durante la pubertad es el comienzo del periodo. Los niños también pasan por muchos de los mismos cambios (sin el periodo, por supuesto), por ejemplo, comienzan a producir espermatozoides. Los espermatozoides son aquellas células microscópicas que cuando se juntan en el cuerpo de la mujer con el óvulo, se puede producir un bebé. P: ¿Por cuanto tiempo voy a tener mi periodo? Me va a durar la vida completa? R: No, tu periodo no continuará por el resto de tu vida. La mayoría de las mujeres dejan de tener periodos entre los 45 a 55 años de edad. Esta etapa se llama la menopausia. P: ¿Que hago si me llega el periodo y estoy en la casa de mi papá? R: Que buena pregunta, ya que es posible que esto pueda pasar. Antes que nada, lo mejor que puedes hacer es de ya estar preparada. Pero si te coge de sorpresa, definitivamente puedes hablar con tu papá. Aunque no lo creas, los papás sí saben que a las niñas les va a llegar periodo durante estos años de la pubertad. Si no quieres hablar con tu papá, entonces coge papel higiénico del baño y enróllalo como una toalla sanitaria y úsalo así. La próxima vez recuerda traer tus toallas sanitarias en tu mochila. Volver al Principio